Warsztat ze stania na rękach dla początkujących 16.11.2019

Chcesz nauczyć się stać na rękach? Zapraszam na warsztat, na którym dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie balansować do góry nogami!

Warsztaty są skierowane do osób, które:

* nigdy nie stały na rękach
* mają problem z ustawieniem ciała, stabilnością, znalezieniem balansu
* potrafią parę sekund ustać na rękach (bez ściany), ale szybko tracą równowagę
* są nauczyciel(k)ami jogi, bądź innych form ruchu, i szukają inspiracji i wskazówek jak uczyć innych stania na rękach.

Będziemy pracować nad…

FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
****************

PLAN WARSZTATÓW:

ABC STANIA NA RĘKACH – 3h – 15:30-18:30

Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. W planie m.in.:

*nauka prawidłowej rozgrzewki oraz rozluźnienia po treningu

*praca nad prawidłowym ustawieniem ciała, siłą, wyczuciem balansu

*wyjaśnienie prawidłowego ustawienia obręczy barkowej w staniu na rękach i ćwiczenia na otwarcie barków

*nauka prawidłowej pracy trzonu (core)

*ćwiczenia przy ścianie oraz bez jej pomocy, praca samodzielna oraz w parach/grupach

Podczas warsztatów będziesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie i oraz świadomości swojego ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziesz pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.

KOSZT:
180 zł przy wpłacie do 16 października
220 zł przy wpłacie po 16 października

Cena specjalna – 120 zł dla osób, które uczestniczyły już kiedyś w tym samym warsztacie.

ZAPISY: https://acroyogawitecka.typeform.com/to/OAVCPv

Warsztat odbędzie się w Not Another Yoga Studio. Na sali dostępne są maty, klocki, paski – wszystko, czego możemy potrzebować w trakcie warsztatu.

PROWADZĄCA:
MARTA WITECKA
nauczycielka jogi, acroyogi i stania na rękach. Prowadzi warsztaty i kursy w różnych miejscach świata i z pasją dzieli się formami ruchu, które ją fascynują. Obecnie podróżuje po świecie. Twórczyni platformy do nauki stania na rękach online Handstand Works. Więcej informacji o nauczycielce na stronie martawitecka.com

Marta o sobie:
“Prowadzę zajęcia i warsztaty z jogi, AcroYogi i stania na rekach. Kilka razy w roku wyjeżdżam na szkolenia akrobatyczne, ucząc się od bardziej doświadczonych od siebie. Swoją pasją do ruchu dzielę się z przyjaciółmi w Polsce i w innych zakątkach świata.
Regularnie uczestniczę w międzynarodowych warsztatach z nauczycielami akrobatyki, jogi i AcroYogi z całęgo świata. Trenuję stanie na rękach i wybrane elementy akrobatyczne pod okiem mistrzów tej dziedziny. Praktykuję jogę i nieustannie testuję nowe aktywności dbając o to, aby nigdy nie zapomnieć jak to jest być początkującą w sportowej dyscyplinie.”

Ważne informacje:
Miejsce na warsztacie rezerwuje jedynie opłacenie zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty za warsztat. Organizator zachowuje prawo do odwołania warsztatu z dowolnej przyczyny, w szczególności, gdy na warsztat nie zbierze się co najmniej 10 uczestników. W sytuacji anulowania warsztatu wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone. Anulowanie rejestracji na warsztat wraz ze zwrotem wpłaconej kwoty możliwe jest do 16 października. Nieobecność na warsztacie nie uprawnia uczestnika do żądania zwrotu wpłaconej kwoty.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s